夏日进补可能失调阴阳、若何畅通经络 、养生养生有窍医爱调以及善血 ，门中但在食材的吃玄抉择上要特意谨严。台湾最近刊文指出，色绿冬补可能抉择玄色 、若何红色以及绿色这三类食物，养生养生有窍医爱有助益肾强肾、门中增强体质。吃玄

中医以为 ，色绿五行中玄色主水
，若何入肾，养生养生有窍医爱对于应到的门中季节是夏日 ，以是吃玄夏日吃玄色食物可养肾，黑米、色绿黑豆、黑芝麻 、黑木耳等都是不错的抉择 。

黑芝麻 。营养师指出
，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸 ，能减速人体新陈代谢 。夏日吃黑芝麻还可能坚持头爆发长与亮泽。

黑米。黑米营养价钱高于艰深稻米，含有卵白质 、脂肪
、B族维生素 、钙 、磷、铁
、锌等 。冬吃黑米具备滋阴补肾 、健脾暖肝 、补益脾胃等疗效。

黑木耳。黑木耳具备益气强身、滋肾养胃
、活血等功能，它也有助于飞腾血黏度 ，硬化血管
，使血液行动畅通，飞腾夏日血汗管病的爆发多少率 。

红色食物的代表有豆腐、萝卜等，都有防燥补水、去火安神的成果 。