百合 ，百合百合是有甚有摄良多人都很熟习的食材 ，含有淀粉、摄天生效卵白质 、天生脂肪、效盘钙  、百合百合磷
、有甚有摄铁及大批维生素 、摄天生效生物碱。天生它滋味幽香，效盘白如凝脂，百合百合润似琼玉
，有甚有摄醇香适口，摄天生效营养丰硕，天生为滋补妙品 ，效盘可能用来煲汤  、煮粥、做菜等等 ，那百合有些甚么样的摄天生效呢？下面就赶紧以及咱们一起来看一下吧。

一、润肺止咳

甘凉清润 ，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊 ，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所罕用。

二 、冷清催眠

百合中含有百合苷，有冷清以及催眠的熏染。试验证实，每一晚就寝前服用百合汤，有清晰改善就寝熏染 ，可后退就寝品质  。

三、宁心安神

百合入心经 ，性微寒 ，能清心除了烦 ，宁心安神，用于热病后余热未消
、神思隐约 、失眠多梦、情绪烦闷 、喜悲痛欲哭等症状。

四、美容养颜

百合清白漂亮 ，鲜品富含粘液质及维生素 ，对于皮肤细胞新陈代谢有利
，常食百合，有确定美容熏染  。